認知療法

認知療法とは、自分の中に位置づけた結論をもう一度見直し、良い方向に
導いていく
という方法です。

自分の中で単純に恐怖の体験だったと位置づけていたものに対して、
客観的な考えを付け加えて、相対的なものの考え方ができるようになる、
という訓練とも呼べるでしょう。

例えば、電車に乗ることが怖い人には、「何故電車に乗ることが怖いのか
という質問に対して、
かつて電車の中で気分が悪くなって、大変な思いをしたから」という、
明確な答えがあるはずです。

しかし、電車の中で気分を悪くする人も大勢いますし、同じ人が電車に
乗る度に体調不良になる、ということは考えにくいですよね?

つまり、自分がまた電車の中で具合を悪くする、という思い込みは根拠の
薄いもので、むしろ可能性としては低い。

でもSADの方だと、どこかで自分に対して「自分には無理だ・・・」という
不信感を拭い去ることができず、結局間違った結論、つまり、
私は電車に乗るたびに具合が悪くなる」と決め付けてしまっているのです。

認知療法では、自分の思考のどこに間違いがあるのかを指摘し、どのように
間違っていたのか、どのように考えたら正しいのか、或いは気持ちが楽に
なれるのかを専門医と一緒に考えていきます。

この治療法は世界中で成果を上げてきた、薬物を使わない安全な治療法なので、
まず医者なら患者の可能性も信じて行おうとする治療法になります。

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